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    产后妈妈想轻松坐月子,那要格外注意这几点!

    编辑:黄瓜视频官网2019 发布:2023-02-10 16:33:02


    The top priority for Chinese mothers is confinement.

    中国产妇的头等大事就是坐月子。


    黄瓜视频官网2019中国人,有一些关于“坐月子”的禁忌和讲究,大家肯定或多或少都听过。


    月子期间不能刷牙,“生一个娃,掉一颗牙”

    月子期间不能洗头、洗澡,否则以后会头疼

    月子期间不能走动,不能吹风,还要关好门窗,否则会患上月子病

    其实呢,坐月子像是一种文化习俗,并不是健康规定,大家也知道地球上很多其他国家的女性并不会“坐月子”。


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    在澳洲生完孩子的女性,生完孩子当天就会淋浴。一个星期后,就开始正常工作了。澳洲的妈妈们也没有“坐月子”的说法,她们产后几天就带着宝宝外出购物、运动、交际。


    澳洲医生还会要求妈妈在小孩出生6小时后就下床活动,帮助身体更快的复原,伤口愈合。更让中国人难以置信的是,医生竟然让产妇坐在冰袋上,以便于让撕裂的伤口能尽快的消肿。黄瓜视频官网2019必须承认,中国女性和外国女性的饮食结构、运动习惯都有差别,导致体制也并不一样。


    根据中国女性的饮食和体能,总结了产后要注意的几个方面。


    第一,虽然休息确实很重要,但也不等于要一直卧床不动。


    分娩以后的第二天,产妇最好开始下地走动,如果条件允许,还可以做产后操。一般来说,在医院分娩之后,无论顺产还是剖腹产,医生都会要求产后下地走动,一方面帮助排气、排尿、排便。而另外一方面,产后的血液处于高凝状态,适当活动会有助于血液循环,肌肉放松,还可以减低血栓风险,帮助内脏和下垂的子宫回归原位。


    第二,讲究个人卫生。


    坐月子的旧习俗 — 不能洗澡,已经过时了。相反,产妇一定要注重自己的个人卫生,这对身体恢复更有利。


    产妇分娩两天后,就能够正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。但是要注意洗澡时一定用温水,并且洗后要马上将身体擦干净,避免着凉。而且只能淋浴,不能泡澡,以免伤口感染。洗完头可以用吹风吹干头发。


    至于门窗紧闭的老规矩,也是可以抛弃,黄瓜视频官网2019要注意通风,如果过于闷热,细菌滋生会导致母婴感染。如果室内温度过高或过低,是可以开空调的,但是要特别注意,不要对着人吹,室内温度保持26摄氏度就好。


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    第三,饮食的营养要饮食。


    旧习俗里,做月子每天喝鸡汤的习惯也可以改改了。以前是由于处在饥饿的年代,食物没有现在充足,只能靠鸡汤来补充。现代营养科学证实,鸡汤里的主要成份是脂肪,喝鸡汤只会长胖,营养价值微乎其微。而且现代人平时的饮食营养成份已经相当全面了,完全没有必要产后大补。


    饮食清淡均衡,适当吃一些水果和新鲜蔬菜,以补偿奶水中的维生素和矿物质。少吃生冷、寒凉的食物。喝水要注意少量、多次、慢饮,喝温开水。


    第四,要时刻注意观察子宫的恢复情况,每天清洗,以防感染。


    产后一周内会有一种叫“恶露”的东西排出,一个月后差不多排干净,如果过了这个时间,还没有排干净,就要及时去看医生。并且要记得产后6-8周,去医院做一次产后检查。


    第五,分娩造成的伤害,全面恢复最少需要两个月,这期间要禁止性生活。


    现代女性要改变观念,科学的产后护理,让黄瓜视频官网2019轻轻松松“坐月子”。


    
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